Dans une société de plus en plus axée sur la performance et la productivité, la santé mentale et le bien-être cognitif deviennent des préoccupations majeures pour de nombreuses personnes. Dans cette quête d’amélioration de soi, le Brain Gym émerge comme une approche novatrice. Offrant des techniques simples et efficaces pour stimuler les capacités cérébrales et optimiser le fonctionnement mental. Mais qu’est-ce que le Brain Gym et quels sont ses avantages pour ceux qui le pratiquent ? Découvrons-le ensemble.
Qu’est-ce que le Brain Gym ?
C’est une méthode qui repose sur l’idée que le mouvement physique peut améliorer les capacités cognitives et favoriser l’apprentissage. Méthode créée par le Dr Paul Dennison dans les années 1980. Cette approche innovante s’inspire de la neurologie, de la kinésiologie et de la psychologie. Elle propose une série d’exercices simples visant à activer différentes parties du cerveau.
Les Principes Fondamentaux
Le Brain Gym se fonde sur quatre principes fondamentaux :
- Le Mouvement : Selon cette approche, le mouvement est essentiel pour stimuler le cerveau et favoriser l’apprentissage. Les exercices impliquent des mouvements spécifiques conçus pour activer différentes régions du cerveau.
- La Respiration : La respiration profonde et consciente est un élément clé. Une respiration régulière et contrôlée aide à calmer l’esprit et à améliorer la concentration.
- La Conscience : Être conscient de ses sensations corporelles et de son environnement est essentiel pour maximiser les bienfaits. En développant une conscience accrue, les praticiens peuvent mieux comprendre leurs besoins et optimiser leurs performances mentales.
- Le Plaisir : Le plaisir et le jeu sont au cœur. En rendant les exercices ludiques et agréables, cette méthode encourage l’engagement et la motivation des pratiquants.
Les Avantages du Brain Gym pour les Enfants
Pour les enfants, il offre une multitude de bienfaits :
- Amélioration de la Concentration : Les exercices aident les enfants à développer leur capacité à se concentrer sur les tâches scolaires et les activités quotidiennes.
- Développement Moteur : Les mouvements spécifiques favorisent le développement moteur et la coordination chez les enfants en bas âge.
- Stimulation Cognitive : Cela stimule différentes parties du cerveau, ce qui peut favoriser le développement cognitif et la pensée créative chez les enfants.
- Gestion du Stress : En enseignant des techniques de respiration et de relaxation, cela aide les enfants à gérer le stress et l’anxiété liés aux exigences scolaires et sociales.
Les Avantages du Brain Gym pour les Adultes
Les adultes peuvent également bénéficier du Brain Gym de plusieurs manières :
- Amélioration des Performances Mentales : Peut aider à optimiser leurs performances au travail, à l’école ou dans d’autres domaines en stimulant leur capacité mentale et leur concentration.
- Réduction du Stress : Les exercices de respiration et de relaxation peuvent aider à gérer le stress et à favoriser un état de calme et de bien-être mental.
- Stimulation de la Créativité : En activant différentes parties du cerveau, le Brain Gym peut aider les adultes à libérer leur créativité et à trouver de nouvelles solutions aux problèmes.
- Maintien de la Santé Cérébrale : Le cerveau est également un muscle. Le maintien d’une activité cérébrale régulière peut aider à prévenir le déclin cognitif lié à l’âge.
Le Brain Gym : Cultiver le Bien-Être Mental à Tous les Âges »
En conclusion, le Brain Gym offre une approche holistique de la santé mentale et du bien-être cognitif, tant pour les enfants que pour les adultes. En intégrant ces principes dans leur quotidien, les pratiquants du Brain Gym peuvent développer leurs capacités cognitives, améliorer leur qualité de vie et réaliser leur plein potentiel. Que ce soit pour renforcer la concentration des enfants à l’école ou pour aider les adultes à gérer le stress au travail, le Brain Gym offre des outils simples et efficaces pour stimuler l’esprit et enrichir la vie.
Voici quelques praticiens qui exercent en Bretagne :
- Mme Rose-Marie Penfornis, vous accompagne en rééducation au geste d’écriture méthode Dumont, en réintégration des réflexes archaïques, en brain gym à Vannes et Bruz
- Mme Laurence Gregori, vous accueille avec respect et bienveillance vers une attitude responsable de votre santé et vos choix de vie. « Vous êtes le mieux placé pour évaluer dans vos propres expériences en tant qu’être unique. Accéder à votre sagesse intérieure, avec curiosité et enthousiasme. Acquérir de nouvelles compétences, être autonome, vivre le moment présent. » à Lannion.
- Mme Anne-Sophie Broussais vous propose une pratique professionnelle favorisant un état d’équilibre et de bien-être physique, mental, émotionnel. Vous accompagner plus loin! à Saint-Malo
- Mme Séverine Cousson, Kinésiologue – Brain Gym sur Bruz (à côté de Rennes)
Voici également ma boite a trésor, les livres, connaissances, contacts, formations que je vous conseille sur le bien-être.
